Всякий раз, когда мы начинаем что-то новое, мы испытываем определенное чувство трепета и неуверенности в неизвестности, и в большинстве случаев это совершенно необоснованно, и мы очень быстро и легко справляемся с вещами. Иногда это не так, и простая мелочь может вызвать у нас совершенно негативное первое впечатление и, возможно, даже больше никогда не захочется попробовать эту игру или время. Йога имеет так много пользы для здоровья, как на физическом, так и на духовном уровне, что для каждого было бы трагедией пропустить их, потому что они совершили глупую ошибку, которую можно было избежать в первый день. Имея это в виду, в этой статье рассматриваются 3 наиболее распространенных ошибки нового йога, а также как убедиться, что они не случаются с вами.
Ошибка первая: не зная, чего вы хотите от йоги.
Реальность такова, что существует множество различных стилей и форм йоги, и у каждого есть свои достопримечательности. Спросите себя, что именно привлекает вас в йоге в целом, и тогда вы сможете исследовать стиль, который более конкретно подходит для этого. Вы можете ставить цели, будь то физические, умственные или духовные. Если вы это сделаете, то хорошей идеей будет обсудить их с преподавателем вашего класса, прежде чем вы начнете. Преподаватели йоги обычно очень доступны и рады рассказать о своей страсти. Они смогут поговорить с вами о ваших целях в классе и дать вам знать, если вы реалистичны, ставите слишком высокие или слишком низкие цели. Убедитесь, что ваша цель включает временные рамки, чтобы она стала чем-то измеримым.
Ошибка вторая: сначала прыгать в ногах.
Решив, что они попробуют эту вещь в йоге, многие люди совершают прыжок и прыгают в 12-месячный этап за уроком. Эти занятия, как правило, предусматривают условия авансового платежа и переходят с одного уровня на другой по мере развития недель. Это фантастический способ изучить йогу и стать очень хорошим в ней, но вполне возможно, что вы выберете класс, который не идеален для вас.
Лучший способ обойти это состоит в том, чтобы присоединиться к классу для начинающих йоги, также известному как падение класса. Если вы будете посещать эти уроки в течение нескольких недель, вы заметите высокую текучесть студентов, поскольку новые люди присоединяются и пожилые люди идут дальше. Эти занятия предназначены для того, чтобы дать вам очень широкое представление о различных типах йоги. Уровень учеников в классе, как правило, сильно различается, поэтому вы можете ожидать, что преподаватель будет держать классы довольно прирученными. Другим ключевым преимуществом этого является то, что занятия оплачиваются по мере того, как вы идете, поэтому нет больших финансовых затрат для вас, пока вы выбираете тип и стиль йоги, который подходит вам лучше всего. Вы также не обязаны посещать каждый класс. С более длинными курсами вы можете быстро отстать, если пропустите неделю или две подряд. С классами оплаты по ходу обучения вы обнаружите, что, хотя каждый класс отличается, уровень остается достаточно низким, чтобы обслуживать новых людей, присоединяющихся.
Ошибка три: выбор не того учителя.
Традиционно Йог должен был быть учеником опытного Гуру в течение многих лет, прежде чем он смог преподавать даже самую простую технику йоги. В настоящее время некоторые люди считают достаточно трехдневного курса в течение длинных выходных. Существует большая разница в том, чего вы достигнете, в зависимости от навыков и способностей человека, который вас обучает. Йога начинает регулярно появляться в списке спортивных травм, и большая причина для этого — инструкторы, которых обучили достаточно, чтобы быть опасными. Квалифицированный учитель не обязательно будет фантастическим, а неквалифицированный учитель не обязательно будет ужасным — но шансы, безусловно, расставлены в этом направлении, поэтому неплохо проверить свой инструкторский опыт и квалификацию, прежде чем вы начнете учиться у них.
